Hoe leer je ‘nee’ zeggen tegen een collega, die jou graag zijn werk doorschuift? Hoe counter je een conflict met de buurvrouw, die je lastigvalt zodra je de deur uitkomt? Hoe leer je op een correcte manier grenzen afbakenen? Hoe kan je je plekje vinden in een groep, tussen vrienden of collega’s?

Er zijn veel situaties of relaties met anderen waarin je jezelf even kwijt raakt, en niet weet wat te doen.

Men zegt weleens ‘aan de ander herken je jezelf’. Maar dat is niet evident in ‘externe’ relaties, of mensen waar je geen intieme, affectieve band mee hebt. Vaak is het een moeilijke evenwichtsoefening op een slappe koord om met een ander te leren omgaan, en binnen die relatie ook jezelf te kunnen zijn en blijven.

Opnieuw is cognitieve gedragstherapie de beste basis om vanuit te vertrekken. Je zal jezelf ontdekken, en dat kan confronterend zijn, maar uiteindelijk zal je leren om binnen een bepaalde context in je kracht te staan en op een positieve manier je grenzen te bewaken.